Du kender det. Du har spist for meget pizza og drukket for meget sodavand på det sidste. Kiloene sætter sig tøjet begynder at stramme og du kan mærke, at det påvirker dit selvværd. Måske ønsker du bare generelt at komme i bedre form.
En god måde at give dit selvværd et løft på er at komme i form. Læs med her hvordan.
Se indad
Der kan være mange forskellige årsager til, at du oplever mindre selvværd. Det kan være faktorer som arbejde studie eller familie. En anden faktor til mindre selvværd kan være dit udseende, som har betydning for din udstråling og hvordan andre opfatter dig.
Derfor kan det være en god idé at se indad og tænke over, hvad der kan være kilden til dit lavere selvværd. Det er vigtigt at se på de faktorer, som du helt konkret kan ændre. Alt du ser på tv eller sociale medier er ikke ægte, og derfor er det vigtigt, at du sætter realistiske mål.
Find din træningsform
Hvis du er ked af din krops udseende og det påvirker dit selvværd, kan du give dit selvværd et løft ved hjælp af træning. Det er en helt konkret ændring, du selv har indflydelse på. Der findes mange forskellige træningsformer og der er uden tvivl én, du vil få gavn af.
Måske bliver du vild med at løbe en tur i det fri eller få sved på panden med Zumba eller spinning. Der findes også mange gode blogs og videoer på internettet om træning, som du kan blive inspireret af. Du kan desuden overveje, om du vil træne i et fitnesscenter eller hjemme på stuegulvet.
De rigtige redskaber
Dernæst skal du finde ud af, hvilke redskaber din nye foretrukne træningsform kræver. Det kræver måske håndvægte, en yogamåtte, en app på telefonen eller noget helt fjerde.
Et redskab som du med fordel kan træne med, er en romaskine. En romaskine er et fantastisk træningsredskab, som med garanti vil få pulsen op. Du træner dine muskler i både over- og underkrop, og du kan selv justere intensiteten.
Der findes mange forskellige romaskiner på markedet, det handler bare om, at du finder den rette. Romaskiner fås i forskellige prisklasser, men det er en rigtig god investering, som du vil få glæde af længe. Romaskinen er ideel, hvis du ønsker at træne derhjemme, da du kan træne, når du vil uden at skulle ud ad døren.
Find din rutine
Når du begynder at træne med en romaskine, er det vigtigt, at du finder en god rutine, som passer til dit niveau. Du må ikke lægge for hårdt ud i håbet om at opnå resultater hurtigere – det kan nærmere gøre mere skade end gavn.
Mærk din fornyede følelse af selvværd
Din krop bliver flot og tonet og du vil udstråle en selvsikkerhed, som andre vil blive misundelige på. Du vil desuden kunne passe dit tøj igen og måske endda skulle investere i nyt, fordi du nu kan passe en mindre størrelse.
