Rigtig mange mennesker har ikke ret meget selvtillid. Det kan være af forskellige årsager, men et gennemgående tema er vægten. Mange mennesker føler sig meget påvirket og hindret af deres vægt.
Hvis man ser sin vægt som et problem eller som noget, der holder en tilbage, så kan det være en idé at tabe sig. På den måde har man en mulighed for at starte på en frisk, og i processen lærer man at elske sig selv. Samtidig får man en ny og sundere livsstil, så man lever længere.
Hvorfor et vægttab?
Et vægttab er godt for rigtig mange ting og ikke kun for dit selvværd. Det er godt for dit immunforsvar at være i god form. En lav fedtprocent er god for dit generelle helbred, og så får du mere overskud og energi.
En sund og varieret kost kan gøre underværker. Du får masser af vitaminer og mineraler, som er godt for dit velbefindende. Det vil resultere i, at du får det bedre fysisk og mentalt. Og det vigtigste er at gøre plads til alle typer af mad. På den måde behøver du ikke at undvære dine favoritretter. I stedet skal du blot huske på, at du kan spise alt med måde.
Man kan bruge fysisk træning som en hjælpende hånd, når man vil tabe sig. Man skal nemlig forbrænde flere kalorier, end man spiser for at tabe sig. Når man træner, så forbrænder man kalorier. På den måde kan man altså tillade sig at spise lidt mere, hvis man forbrænder mere. Så er det automatisk nemmere at overholde sine daglige kalorier.
Sådan holder du øje med dine fremskridt
Der er nogle forskellige metoder, hvorpå du kan holde øje med dine fremskridt. Det afhænger af, hvordan du vælger at gribe dit vægttab an.
Du kan vælge at se det som en livsstilsændring, og her er det ikke nødvendigvis tallene på vægten, som du skal holde øje med. Her er det vigtigere at lægge mærke til dit forhold til mad og dit overordnede humør. Har du fået mere overskud? Er du blevet gladere? Har du fået mere selvtillid?
Hvis du griber det an som et decideret vægttab, så kan det være en god idé at investere i et målebånd og en vægt. Det kan være en god idé at tjekke en badevægt test, når du skal finde den perfekte. På den måde kan du finde den rette badevægt til dig og dine behov. Målebåndet kan du bruge til at tage mål af din krop. Du vil nemlig både tabe centimeter og kg, når du går igennem et vægttab.
Du kan også vælge at have fokus på din fysiske styrke. Det kan være dine fremskridt, når du løber; fart og distance. Det kan også være det antal kilo, du kan løfte, når du udfører en specifik øvelse i træningscenteret. Der er mange forskellige måder at gribe det an på, og det gælder om at vælge det, der fungerer for dig.
