At have et sundt selvværd er afgørende for, hvordan vi ser os selv og navigerer i livet. Lavt selvværd kan påvirke både vores personlige og professionelle liv negativt, men heldigvis er der måder at styrke det på.
Hvad er selvværd?
Selvværd handler om, hvordan vi opfatter vores egen værdi. Det adskiller sig fra selvtillid, som mere handler om vores evner. Hvis du ofte føler dig utilstrækkelig eller ikke god nok, kan det være tegn på lavt selvværd.
Årsager til lavt selvværd
Der kan være mange grunde til lavt selvværd. Tidlige barndomsoplevelser, kritik fra forældre eller mobning kan have en langvarig effekt. Samfundets idealer og sociale medier kan også forstærke følelsen af ikke at være god nok.
Sådan opbygger du dit selvværd
Det kræver tid og indsats at styrke sit selvværd, men det er muligt. En god start er at være bevidst om din indre dialog. Taler du negativt til dig selv? Prøv at erstatte selvkritik med mere støttende og venlige tanker.
Få hjælp til lavt selvværd ved at tale med en professionel eller en støttende ven. Terapi, coaching eller selvhjælpsbøger kan være effektive redskaber til at få en mere positiv selvopfattelse. Det er aldrig for sent, og det er det bedste du kan gøre for dig selv!
Små skridt til et stærkere selvværd
Du kan gøre meget selv for at styrke dit selvværd. Lav en liste over dine styrker, øv dig i at sige nej og sæt realistiske mål. Giv dig selv anerkendelse for dine fremskridt, uanset hvor små de måtte være.
Konklusion
Lavt selvværd behøver ikke at være en permanent tilstand. Ved at arbejde med dine tanker og tage små skridt hver dag kan du opbygge en stærkere tro på dig selv og skabe et mere positivt selvbillede.
